¿CÓMO AUMENTAR LA CONFIANZA Y SEGURIDAD EN SÍ MISMO?

TODOS SOMOS SUJETOS en diferentes momentos y situaciones, A SENTIRNOS CON MIEDO a no llenar expectativas; miedo a fracasar frente a un proyecto, con miedo a dar nuestra opinión por ser criticados, miedo a cometer errores por eso no hacemos mucho, etc.

EL MIEDO LIMITA TODO TU POTENCIAL

Cuando crees que no eres capaz, que no eres buenos para esta o para aquella cosa, disminuye tu nivel de autoestima, y te comienzas a sentir con poco valor personal.

¿Cómo es una persona con baja estima?

– Se compara constantemente, y se encuentra falto de importancia, de valor.

– Cree que los demás son mejores que él.

– Permanece aislado

– Cualesquier critica que le hagan, no la tolera.

– Se siente satisfecho con la forma en la que se relaciona con los demás.

– No acepta elogios o que alguien le reconozca sus cualidades.

– No tiene iniciativa para iniciar proyectos.

CLAVES PARA AUMENTAR LA CONFIANZA Y SEGURIDAD EN SÍ MISMO

1. RECONOCE TUS FORTALEZAS, Y TENLAS PRESENTES

¿Te has dicho que eres inteligente, confiable, perseverante, buen amigo, respetuoso, responsable, capaz? Estas son algunas de las muchas fortalezas que seguramente tienes.

Las fortalezas son la descripción o concepto que tienes de ti mismo.

¿Cuántas fortalezas reconoces que tienes?

1. Haz un inventario de tus fortalezas.

2. Coloca tu inventario en un lugar por donde las veas todos los días.

3. Repasa seguido tu inventario de fortalezas.

1. VIVE CON UNA ACTITUD DE CONFIANZA 

Cuando tu voz interior se ponga en modo negativo, y te diga «no soy capaz”, “tengo miedo”, “es demasiado para mí”, “voy a fallar”, “me siento vacío”, “no podre con esto”, “no me siento importante”, entonces, ponla en modo positivo, y elabora pensamientos positivos para cambiar de actitud.

Te doy algunos ejemplos de pensamientos positivos que tu puedes crear:

– ¡Soy especial! me siento digno de ser lo que soy.

– ¡Enfrentare mi miedo hasta vencerlo! nada limitara mi bienestar

– ¡Me siento bien conmigo mismo! y quito poder a todo lo que perturbe la confianza que tengo en mi persona.

– ¡Me acepto! con mis errores y mis aciertos

– ¡Soy suficiente! yo puedo. haré, no importa lo difícil que sea.

– ¡Podre con esto! a pesar de las circunstancias difíciles que la vida me ponga

– ¡Tomo control de mis pensamientos! cada vez que aparezca un pensamiento negativo, no le daré importancia.

– ¡Me ira bien! estoy seguro de eso.

1. NO FOCALICES TUS DEBILIDADES

Todos tenemos fortalezas y debilidades, no somos perfectos, eso nos queda claro, sin embargo, HAY QUIENES FOCALIZAN SUS DEBILIDADES porque están convencidos que no valen, no sirven, no pueden, no tienen capacidad, y con esto, generan dudas sobre su confianza y seguridad personal que si tienen, pero esta desenfocada.

Cuando focalizas tus debilidades, te sientes:

• Inferior

• No valioso

• Indigno

• Inseguro

• Incapaz

• No apto

• Sin oportunidad

Literal, te sientes una mala persona

Las debilidades presentes en tu mente de manera constante, desarman tu estado de bienestar. No se trata de ocultar las debilidades o lado negativo, se trata de trabajar en resolverlas.

Tres claves para potenciar tu confianza y seguridad en ti mismo.

Psic. Gabriel Bello / especialista en adolescentes